Kurse für Bewegung & Entspannung in Gelsenkirchen
In meinen Kursen verbinde ich ruhige Bewegung, gezielte Kräftigung und bewusste Entspannung.
Alle Kurse finden in Kooperation mit Ramonas Tanzschmiede statt und sind für unterschiedliche Bedürfnisse im Alltag geeignet.
Anmeldung & Kursverwaltung erfolgen direkt über die Tanzschmiede.
Yin Yoga
Ruhiger Yogastil mit langen Dehnungen zur Entspannung des Nervensystems, Förderung der Beweglichkeit und zum Abschalten vom Alltag.
Samstags 09.30 – 10.45 Uhr
Beckenboden-Training (Balance & Stärke)
Funktionelles Training zur Kräftigung des Beckenbodens, Verbesserung der Körperhaltung und mehr Stabilität im Alltag.
Donnerstags 20.20 – 21.20 Uhr
Entspannt im Fluss
Entspannungskurs mit wechselnden Methoden wie Atemübungen, Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training, Meditation oder Klang zur tiefen Regeneration.
Samstags 11 – 12 Uhr
Die Anmeldung, Bezahlung und Kursorganisation laufen direkt über Ramonas Tanzschmiede.
Bei Fragen zu den Inhalten der Kurse kannst du dich jederzeit gern an mich wenden.
Für wen sind meine Kurse geeignet?
Menschen mit stressigem Alltag
Wunsch nach mehr Beweglichkeit & Entspannung
keine Vorkenntnisse notwendig
ruhige, klare Anleitung ohne Leistungsdruck
