Vielleicht antwortest du wie so viele Menschen: Häufig fühle ich mich von den vielen Anforderungen des Lebens geradezu umzingelt und bin erschöpft und energielos. Als stresserzeugend im landläufigen Sinne werden Hektik, Überforderung, Leistungs- und Konkurrenzdruck, Mobbing, Schicksalsschläge oder scheinbar ausweglose Konfliktsituationen angesehen. 
Stress gehört zum Leben. Ohne Stress, das heißt, immer wieder neue Herausforderungen zu bewältigen, hätte es wohl die Evolution nicht gegeben. Nicht jede herausfordernde Situation muss Stress erzeugen. Es kommt auch darauf an, wie wir die Situation bewerten. Andererseits gibt es Belastungen, die wir bewusst nicht als Stress empfinden, die jedoch Stressreaktionen im Körper auslösen.